Episodio 9 Psicoaudio podcast: 'Diario de bienestar'

En el episodio 9 de Psicoaudio: ‘Diario de bienestar’, la psicóloga Laura Oliva nos habla de esta técnica de autorreflexión y autoevaluación enfocada a fomentar la apreciación de los aspectos positivas de nuestra vida. Un ‘Diario de bienestar’ es la práctica personal en la que la persona lleva un registro escrito de sus pensamientos, emociones y experiencias diarias positivas con el objetivo de mejorar su bienestar emocional.

Además, nos presentará las tres principales disonancias cognitivas que hacen que tendamos a la negatividad: el rechazo a lo positivo, la percepción selectiva y la inferencia arbitraria.

Laura Oliva mostrará en esta novena entrega del Podcast el poder del pensamiento positivo y, también, la importancia de dejar constancia escrita de nuestras experiencias positivas; ya que la escritura manual constituye un ejercicio mental que estimula el desarrollo de nuestras conexiones neuronales y nos hace retener y comprender mejor.

En Psicoaudio, estamos preparados para proporcionarte orientación apropiada para afrontar los desafíos diarios. Puedes ponerte en contacto con nosotros a través de nuestro servicio de consultas psicológicas por WhatsApp. Nuestro equipo de psicólogos esta listo para atender tus necesidades en un período inferior a 48 horas, garantizando una confidencialidad absoluta.

Dale al play y escucha el episodio completo: